Sieht nach einem normalen Haferflocken-Frühstück aus? Ist es auch, aber es kann noch mehr! Hier tanzen Vitamine, Proteine, Mineral,- und Ballaststoffe gemeinsam in den Tag und liefern dir jede Menge Power.
Das braucht ihr dafür:
🌱 4 EL Haferflocken
🥥 2 EL Kokosflocken
🌱 1 EL Chia Samen
🌱 125 g Heidelbeeren
🍐 1 kleine Birne
🥥 Kokos-Chips fürs Topping
🌱 1/8 Hafermilich, je nachdem wie ihr die Konsistenz gerne habt, könnt ihr natürlich mehr dazugeben.
So wird´s gemacht:
- Birne klein schneiden und mit 2 Drittel der Heidelbeeren, den Haferflocken, Chia Samen und den Kokos-Flocken vermischen.
- Hafermilch dazu geben.
- Mindestens 15 Minuten aufquellen lassen. Dann könnt ihr mehr Hafermilch dazugeben, falls euch die Konsistenz zu matschig ist.
Zum Schluss kommen die restlichen Heidelbeeren und Kokos-Chips drauf. Durch die süße Birne brauche ich keinen Zuckerzusatz. Wenn ihr wollt, könnt ihr noch Argavendicksaft, Kokosblütenhonig oder etwas anderes dazu geben.
Ihr werdet es lieben! 💚
